隨著夏季的到來(lái)，氣溫不斷升高，面對(duì)戶(hù)外的高溫暴曬，很多人選擇躲在空調(diào)房里避暑。盡管空調(diào)的出現(xiàn)帶給人們夏日里的愜意生活，但也隨之帶來(lái)一個(gè)副產(chǎn)品——空調(diào)病，影響人們的身體健康。那么該怎么來(lái)預(yù)防空調(diào)病呢?

　　什么是空調(diào)病?

　　空調(diào)病主要是由于空調(diào)的低溫、室內(nèi)環(huán)境的污染引發(fā)的人體健康問(wèn)題。最常見(jiàn)的癥狀是鼻塞、鼻癢、傷風(fēng)、流淚等，有的還伴有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)�發(fā)展為肺炎。

　　預(yù)防夏季空調(diào)病要做好這幾點(diǎn)

　　1.溫度別太低

　　夏季使用空調(diào)時(shí)，溫度別調(diào)太低，一般以26℃-28℃為宜，天氣再熱空調(diào)溫度也不能在24℃以下;空調(diào)冷風(fēng)不要對(duì)著身體直吹。

　　2.注意通風(fēng)換氣

　　封閉空間更容易滋生病菌，因此空調(diào)房一定要注意通風(fēng)換氣。可在開(kāi)空調(diào)的同時(shí)打開(kāi)一點(diǎn)窗戶(hù)通風(fēng)換氣，也可以利用早晚開(kāi)窗通風(fēng)。

　　3.空調(diào)要定期清潔

　　建議每隔半個(gè)月到一個(gè)月，把空調(diào)上的空氣過(guò)濾網(wǎng)拆下來(lái)清洗，室內(nèi)空氣質(zhì)量才能有所保障。

　　4.防止忽冷忽熱

　　如果室內(nèi)外溫差較大，要注意防止忽冷忽熱帶來(lái)的負(fù)面影響。從外面活動(dòng)回到家，不要立刻進(jìn)入空調(diào)房，更不能直接對(duì)著空調(diào)風(fēng)口吹;要從空調(diào)房外出時(shí)，提前關(guān)空調(diào)，室內(nèi)外溫差不那么大時(shí)再出去。

　　5.適當(dāng)增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

　　不要因?yàn)樘鞖鉄峋投阍诳照{(diào)房不出門(mén)，在早晚溫度較低時(shí)，增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉，適當(dāng)出汗有利于促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　6.注意飲食多喝水

　　夏季要注意飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果，多喝開(kāi)水，增強(qiáng)身體免疫力，防止中暑。

　　配合養(yǎng)生小竅門(mén)

　　除了一些注意事項(xiàng)，再配合一些養(yǎng)生小竅門(mén)就更好了。

　　1、多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

　　2、食醋是空調(diào)族首選的調(diào)味品。醋酸具有促進(jìn)新陳代謝功效，能幫助人們恢復(fù)精力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的能力，對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。

　　3、生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預(yù)防與治療空調(diào)病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。